pm25飲食

2017年9月9日 — 長、短期暴露於“微細顆粒PM2.5” 空氣污染，會增加心臟疾病、中風、肺癌、和呼吸道疾病的罹患率。PM2.5 顆粒上的多種化合物，可以直接毒害細胞，但是也可以 ...

2023年3月9日 — 對抗PM2.5飲食 ; ω-3脂肪酸 · 富含食材：鮭魚、亞麻籽油、核桃、鯖魚、秋刀魚等。 ; 維生素C／E · 富含食材：芭樂、甜椒、葵瓜籽、黃豆、南瓜籽等。 ; 維生素B ...

2021年3月18日 — 空氣品質好差！PM2.5危害從頭到腳「抗空污」必吃6大食物 · 1. 優質油品 · 2. 高C水果 · 3. 十字花科蔬菜 · 4. β-胡蘿蔔素 · 5. 茄紅素 · 6. 維生素E.

2018年11月8日 — 以抗氧化飲食來說，新光醫院營養師夏子雯解釋，當人體吸入細懸浮微粒PM2.5後，會深入至肺泡，進而引起全身的發炎反應，此時，便需要攝取能夠抗氧化，抑制 ...

2022年3月1日 — 在人體內會轉化成維生素A 幫助上皮細胞的代謝，讓皮膚與黏膜維持正常功能，有助於緩和空汙引起的眼睛乾澀、發癢。 食物來源：紅蘿蔔、南瓜、木瓜、深綠深 ...

2019年12月23日 — ... ，想要避免PM2.5危害， ... 具體保健該如何落實，程涵宇營養師指出，除了戒菸、留意空污警報，養成外出時配戴口罩的習慣以外；日常飲食 ...

有許多研究表示空氣汙染會增加心血管疾病、肺部疾病、糖尿病、中風、失智症等的發生機率。那麼戴口罩，可以隔絕PM2.5嗎？有甚麼飲食方法能幫助身體對抗PM2.5嗎？

除了上述的三種紅色食物，花椰菜、高麗菜等十字花科蔬菜富含抗氧化物質蘿蔔硫素，是公認防癌、抗癌的好幫手，還能改善呼吸道相關疾病的症狀。此外，大蒜、洋蔥、菇類、黃豆 ...

2022年6月20日 — 具有極強的抗氧化力，能夠消除自由基。在人體內會轉化成維他命A幫助上皮細胞的代謝，讓皮膚與黏膜維持正常功能，有助於緩和空污引起的眼睛乾澀、發癢。